2 näkkileipää 89kcal
Ruohosipuli tuorejuusto 80kcal
4 savustettua kinkku viipaletta 78kcal
Sushia (merilevää, wasapia, ruohosipuli tuorejuustoa, savustettua kinkkua, riisiä, kurkkua) 246kcal
= 493kcal
- 232kcal (juoksu/kävely lenkki)
= 261kcal
Kävin aamulla vaa'alla. 94.3kg. Painoa siis tippunut -2.1kg. Torstaihin mennessä pystyn samaan. Ja seuraavana maanantaina olen laihtunut kaksin kertaisen määrän, se on tavoite. Mittasin myös mahan ympäryksen navan kohdalta. 118cm hyllyvää ja hölskyvää läskiä. Oksentakaa rauhassa, muakin oksettaa. Hyi.
Moi ja onnea laihdutukseen! Millä aikavälillä ajattelit päästä tuohon 84 kiloon? Katselin postauksiasi päivän liikunnasta ja syömisistäsi, ja ensimmäisenä huomasin sen, ettet syö juuri ollenkaan kasviksia, hedelmiä ja marjoja, joten niiden syömistä kannattaisi todella lisätä. Alle 800 kaloria päivässä on myös todella vähän, joten voisit aivan hyvin syödä yli tuhat kaloria, koska liikkumisesi on kuitenkin ihan hyvällä tolalla. Jos saisit pudotettua sen 10 kiloa puolessa vuodessa, tapahtuisi se terveellisesti ja niin, että paino myös pysyisi siinä eikä kaikki tulisi heti takaisin. Kyseessä on kuitenkin elämäntapojen muutos, joten et voi vain kuihduttaa itseäsi :) Pysy terveenä, äläkä ihaile liikaa superlaihoja ihmisiä, joilla saattaa liiallisen laihduttamisen seurauksena olla kaikenlaisia ongelmia - esimerkiksi osteoporoosia, iho-ongelmia (finnit, karvankasvu...), puhumattakaan psyykkisistä ongelmista. Pyri siis terveyteen, laihuus ei ole tie onneen!
VastaaPoistaKiitos! En siis ole asettanut itselleni mitään aika rajaa, sillä tavoitteena olisi vielä alempikin paino kuin 84 kiloa :) Ja koska olen sen verran nuori vielä, että vanhempien armoilla asun ja heidän jääkaapistaan syön, niin ei siellä aina niitä parhaimpia vaihtoehtoja ole! Ja laihojen ihmisten kuvat vaan innostavat ja antavat motivaatiota, en aijo itselleni mitään syömishäiriötä hankkia! Mutta todellakin voisin enemmän syödä hedelmiä ja marjoja, jotka ovat mieleen! Ja laihuus on tie hyvään itsetuntoon :)
VastaaPoista